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임신 초기 증상 8가지 가임기 여성은 필독 임신은 새 생명이 찾아오는 경사스러운 일이지만, 처음 임신했을 때는 당황할 수밖에 없는데요. 특히나 계획을 세우고 임신을 한 것이 아니라 갑작스럽게 임신이 되는 경우, 임신했는지 모르고 있다가 나중에 알게 되기도 합니다. 임신 가능성이 있는 가임기 여성은 임신 초기 증상을 알아두면 비슷한 증상이 나타났을 때 도움이 될 텐데요. 그래서 임신 초기 증상에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할게요. 임신 초기 증상 1. 생리가 중단됩니다 대부분 처음 임신 사실을 알아차리는 시기는 생리가 중단되었을 때라고 생각되는데요. 생리 주기가 불규칙한 여성이 아니라면 생리 주기로 임신 여부를 파악할 수 있을 거예요. 하지만 생리가 멈추었다고 전부 임신인 것은 아니므로 먼저 임신테스트기를 사용해보는 것이 좋습니다. 임신 테스트.. 2023. 4. 23.
뼈에 좋은 음식 12가지 꼭 챙기세요 뼈에 금이 가거나 골절이 있으면 뼈에 좋은 음식에 뭐가 있는지 궁금해지는데요. 잘 먹어야 뼈가 빨리 붙는다는 말을 자주 들으셨을 거예요. 흔히 사골을 끓인 곰탕을 먹으면 뼈가 빨리 붙는다고 해서 집에 골절 환자가 있으면 곰탕을 한솥 끓이는 모습을 자주 보곤 했어요. 그렇다면 곰탕이 정말 뼈에 좋을까요? 소뼈를 끓인 곰탕에는 칼슘뿐 아니라 인도 많이 들어 있는데, 인산이 칼슘 흡수를 억제해서 뼈 건강에 생각보다 도움이 되지 않는다는 이야기도 있다고 해요. 그렇다면 뼈를 튼튼하게 해주는 음식에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 이번에는 뼈에 좋은 음식을 살펴보도록 할게요. 뼈에 좋은 음식 1. 시금치 시금치에는 비타민D가 포함되어 있는데, 체내에서 칼슘 흡수에 도움을 준다고 합니다. 그래서 골절된 뼈의 회복에 .. 2023. 4. 19.
고혈압에 좋은 음식 15가지 체크해두세요 고혈압은 상당히 많은 사람들이 가지고 있는 증상인데요. 우리나라 성인의 약 30%가 고혈압이라고 추정된다고 합니다. 혈압은 혈관 내의 압력이고, 이를 수치상으로 나타낼 수 있는데, 수치가 높으면 고혈압이라고 해요. 수축기 120 이하, 이완기 80 이하를 정상 혈압이라고 하며, 수축기 120~139, 이완기 80~89인 상태는 고혈압 전 단계, 수축기 140이상, 이완기 90 이상은 고혈압이라고 분류합니다. 고혈압 전 단계에 속하는 사람은 식습관과 운동만 꾸준히 해도 정상 혈압으로 낮출 수 있다고 합니다. 물론 고혈압이 있는 사람도 체계적인 관리와 꾸준한 노력을 통해 혈압을 낮출 수 있다고 해요. 고혈압에 식습관은 아주 중요한 부분인데요. 고혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면서 혈압을 관리해보시기 바랍니.. 2023. 4. 17.
폐렴 증상 확인해봐야 할 5가지 증상 폐는 사람의 생존을 위해 호흡을 담당하는 중요한 장기입니다. 몸속의 두 개의 풍선이라고도 불리지요. 폐는 한 번 손상되면 원래대로 복구되기 어려워서 더욱 중요한 기관이라고 해요. 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등이 원인이 되어 폐 조직에 염증 반응을 일으키는 병인데요. 면역력이 급격히 떨어지는 환절기, 건조한 시기, 일교차가 큰 시기에는 세균, 바이러스, 곰팡이 때문에 폐가 쉽게 감염되므로 염증 반응이 일어날 수 있어요. 폐렴은 감기와 혼동하는 경우가 많은데요. 발열, 오한, 두통 등 비슷한 증상이 많아서 일반 감기인줄 알고 폐렴을 방치하다가는 예후가 좋지 않을 수 있으니 증상을 잘 살펴보고, 꼭 의사의 진료를 받도록 해요. 폐렴은 세균이나 바이러스, 혹은 곰팡이 등으로 감염될 수 있습니다. 이런 감염.. 2023. 4. 13.
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