반응형 전체 글44 당뇨에 좋은 음식 25가지 총정리 인슐린이 정상적으로 기능하지 못해서 각종 질병이 발생하는 당뇨병은 무서운 성인병입니다. 대한민국 성인 중에서 약 30%가 당뇨를 앓거나 걸릴 확률이 높다는 연구도 있다고 하는데요. 평소보다 소변을 자주 보거나 계속 갈증이 나고 피로감이 이어진다면 당뇨병 초기증상을 의심할 수 있다고 해요. 당뇨는 다양한 합병증이 나타나기 때문에 합병증이 더 위험할 수도 있는데요. 적절한 운동과 식습관으로 개선할 수 있기 때문에 관리가 중요한 질병입니다. 따라서 당뇨에 좋은 음식을 꼭 알아두어야겠죠? 이번에는 당뇨에 좋은 음식에 대해 살펴보도록 할게요. 당뇨에 좋은 음식 1. 잡곡밥 밥, 빵, 면류 등 곡식으로 만든 식품은 탄수화물이기 때문에 혈당관리에는 좋지 않지만, 그렇다고 아예 안 먹을 수는 없지요. 현미, 보리, 귀.. 2023. 6. 12. 기미 없애는 방법 집에서 할 수 있는 9가지 방법 기미 때문에 스트레스 받는 분들이 많으실 텐데요. 저도 언제부터인가 얼굴에 거뭇거뭇 올라오는 기미 때문에 자꾸 신경이 쓰이기 시작했어요. 물론 병원에 가거나 연고를 바르는 등의 방법이 있지만, 이번에는 집에서 할 수 있는 기미 없애는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 자외선 기미가 생기는 데에는 다양한 원인이 있지만, 가장 큰 것은 바로 멜라닌 색소 때문이에요. 멜라닌은 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 생기는데요. 멜라닌이 과도하게 생성되거나 배출이 안 되어 축적되면 피부 표면에 드러나 기미가 된다고 합니다. 그래서 자외선을 차단하는 것이 무엇보다 중요합니다. 자외선을 많이 받으면 멜라닌이 필요 이상으로 생성되기 때문입니다. 2. 노화 기미의 원인으로는 노화가 있습니다. 나이가 들면 점점 피부.. 2023. 6. 8. 목디스크 증상 목디스크에 좋은 운동 최근 스마트폰, 컴퓨터를 장시간 하는 사람이 늘어나면서 목디스크 증상을 호소하는 사람이 많습니다. 그래서인지 젊은 사람에게 목디스크 증상이 많이 나타난다고 하는데요. 저도 컴퓨터를 많이 하는 직업이라서 목 통증을 자주 느끼는데요. 혹시 목디스크인가 싶어서 병원에 갔는데, 일자목이라는 진단을 받았습니다. 일자목이나 거북목은 방치하면 목디스크로 발전할 수 있다고 하는데요. 그래서 열심히 운동을 하고 있어요. 그렇다면 목디스크 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 한 번 알아보도록 할게요. 목디스크는 목을 지지하는 경추 뼈마디에 있는 디스크에 문제가 생겨서 경추신경을 압박하는 질환입니다. 나이가 들수록 척추의 디스크도 기능이 떨어지는 노화가 진행되며 이것은 사람에 따라 진행 속도가 다를 수 있습니다. 대개 목 뒤의.. 2023. 6. 5. 자궁근종 증상 5가지 자궁근종에 좋은 음식 안 좋은 음식 많은 여성이 자궁근종을 가지고 있는 경우가 많은데요. 성인 여성의 20~30% 정도에서 나타난다고 해요. 제 주변을 봐도 자궁근종이 있는 사람이 굉장히 많은데요. 거의 반 이상이 자궁근종이 있을 정도예요. 주기적으로 관찰하는 사람, 자궁근종 수술을 한 사람, 늦게 발견하는 바람에 자궁 적출을 한 사람도 있어요. 자궁근종은 자궁에 종양이 생기는 것을 말합니다. 자궁의 근육층에 암이 아닌 양성 종양이 생기면 자궁근종이라고 해요. 주로 30대~40대 여성에게 많이 생기고, 초기에는 증상이 별로 없는 편입니다. 폐경 이후에는 발생 확률이 감소합니다. 그렇다면 자궁근종 증상에는 무엇이 있을까요? 자궁근종 원인부터 증상, 자궁근종에 좋은 음식, 안 좋은 음식까지 두루 살펴보도록 하겠습니다. 자궁근종 원인은 아직 정.. 2023. 6. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 반응형
