반응형 전체 글44 간헐적 단식 방법 16:8 저도 실천 중입니다 간헐적 단식은 이미 많은 사람에게 알려진 대표적인 체중 관리 방식입니다. 음식을 먹는 시간과 음식을 먹지 않는 시간을 설정해서, 음식을 먹지 않는 시간에 체내의 지방이 에너지로 전환되어 체중을 줄이는 효과를 노리는 방법이라고 할 수 있겠습니다. 그렇다면 간헐적 단식의 방법과 제가 실천하는 방법에 대해 간단히 소개해 볼게요. 1. 간헐적 단식 방법 16:8 간헐적 단식을 하는 방법에는 하루 단위로 굶거나 하루에 한 끼만 먹는 방법도 있지만, 우리에게 가장 많이 알려진 간헐적 단식 방법은 16:8이라는 방식입니다. 다들 한 번쯤 들어보신 적이 있을 거예요. 16:8은 16시간 동안 금식을 하고, 8시간 동안 음식을 먹는 것입니다. 금식을 하는 16시간 동안에는 물이나 커피, 차 종류처럼 칼로리가 없는 음료.. 2024. 11. 20. 겨울에 가볼 만한 국내 여행지 추천 날씨가 추워져도 여행은 포기할 수 없는 분들이 많죠. 저 역시 여행을 좋아해서 계절을 가리지 않고 여행을 다니는 편인데요. 하지만 날씨가 너무 추울 때는 어디로 여행을 가야 할지 고민이 되는 것도 사실이에요. 그래서 겨울에 가볼 만한 국내 여행지를 꼽아 봤어요. 여행 계획 세울 때 도움이 되시길 바랄게요! 겨울 여행지 1. 강원도 속초워터파크는 꼭 여름에 가야 하는 것은 아니에요. 강원도 속초에 위치한 한화리조트 설악 워터피아는 제가 겨울에 자주 가는 워터파크예요. 노천 온천을 좋아하신다면 꼭 가보시라고 말씀드리고 싶어요. 다양한 테마의 노천 온천이 있고, 야외 풀도 미온수로 운영하고 있어서 겨울에도 즐거운 물놀이를 즐길 수 있더라고요. 온천을 즐긴 후에는 속초 바닷가로 이동해서 겨울 바다를 보면서 .. 2024. 11. 15. 스타벅스 프리퀀시 2024 겨울 상품 실물 확인하세요 올해도 어김없이 스타벅스 프리퀀시 겨울 시즌이 시작되었는데요. 웬만하면 프리퀀시는 받으려고 하는 편이라서 발 빠르게 매장에 가서 제품 실물을 확인하고 왔어요! 궁금하신 분들은 사진으로 확인해 보세요. 스타벅스 프리퀀시 2024 겨울 스타벅스 프리퀀시 2024 겨울 시즌의 적립과 증정품 예약/수령 기간은 12월 31일까지입니다. 전에는 매장에 가서 바로 받을 수 있었는데 증정품 예약으로 바뀌니까 제품을 수령할 때까지 시간이 꽤 오래 걸리더라고요. 기왕이면 빠르게 모아서 빨리 예약하는 편이 좋겠죠. 미션음료 3잔을 포함해서 17잔을 마셔야 하고요. 미션 음료는 크리스마스 프로모션음료(토피넛라떼, 더블 에스프레소 크림라떼, 논알코올 홀리데이 패션티뱅쇼, 스타벅스 딸기라떼, 골든 캐모마일 릴렉서), 리저브 .. 2024. 11. 7. 망고 자르는 법 간단히 알아봐요 열대과일 망고는 부드럽고 달콤해서 많은 사랑을 받고 있죠. 비슷한 애플망고도 예전에 비해 많은 분들이 찾는 과일이 된 것 같아요. 그런데 망고와 애플망고는 먹으려고 보면 은근히 자르는 것이 어려운 과일이기도 해요. 저도 집에서 애플망고를 처음 구매해서 먹으려고 하는데 어떻게 잘라야 할지 몰라서 헤매다가 난도질을 하고 말았어요. 그래서 이번에는 망고를 어떻게 하면 예쁘게 자를 수 있는지 한 번 알아볼게요. 1. 망고는 후숙이 잘 되어야 맛있게 먹을 수 있는 과일입니다. 구매했을 때 후숙이 덜 되어 있다면 상온에 2~3일 정도 둬서 후숙이 될 수 있게 해주세요. 2. 망고 껍질을 잘 씻은 뒤에 세로로 3등분 해주세요. 망고는 중간에 넓적한 씨앗이 들어 있어서 마치 회를 뜨듯이 양쪽 과육을 잘라낸다고 생.. 2024. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
